Detox Yoga


Cleanse and restore online workshop

Søndag d. 10. januar kl. 14.30 – 17.00  kan du praktisere detox Yogastillinger, rensende åndedræts øvelser og meditation hjemme i din stue.
Brug denne dag som en velgørende og fornyende dag for dig selv.

De fleste af os lever i en hverdag med overload af mad, ting, information og indtryk.
Giv dit system en pause. Skru ned for madindtag, sluk telefonen og computeren.
Tal mindre og vær mindful omkring hvad du siger og tænker.
Rens ud og giv plads til noget nyt.

Start dagen med at drikke 2 store glas kogt let afkølet vand med  en 1/2  citron eller 2 dråber doTERRA æterisk lemon olie.
Spis grød til morgenmad med sundt fedtstof og bær, samt en kop krydret koffeinfri urtethe til, undlad kaffe og mælk.
Drik små slurke kogt vand igennem hele dagen og aftenen. 
Slå internettet fra din telefon, undlad mental stimulering fra Facebook, Instagram, mail osv.
Gå en raskt tur i frisk luft med varmt tøj på, sørg for at du holder dig varm gennem hele dagen.
Varme støtter udrensning.
Tilbered en grønsagssuppe uden salt.
Lav en rolig aktivitet du godt kan lide. 
Spis din suppe, når du bliver sulten, dog senest kl. 13.00.
Skab et veludluftet, rart og fint Yoga-space med en yogamåtte og et tæppe.
Efter workshoppen skal du drikke et stort glas kogt vand.
Senest kl. 18.00 kan du spise mere suppe eller indtage en sukker- og mælkefri smoothie. 
Får du trang til noget sødt, drik da en kop koffeinfri urtethe. Evt. med lakrids og mynte.
Gå i seng senest kl. 21.00.

Du får opskriftsforslag til the, suppe, grød og smoothie ved tilmeldingen.

Pris: 300,- kr. 
Tilmelding: mail@ceciliesebastian.dk

Workshoppen foregår on-line via programmet Zoom. Zoom er gratis, let og helt enkelt at bruge.
Du får en guide til Zoom i din tilmeldingsmail.
Du kan evt. lave din detox-dag en dato, der passer dig bedre. Da du får en optagelse af workshoppen tilsendt i din indbakke. Optagelsen er tilgængelig i 4 uger.

#De-tox #Cleanse #Energize #Fresh #Renew #Newyou #Crystalclear #Newbegining