Fem hurtige om alkoholfri livsstil

Foto af Bruno Martins on Unsplash

 

1. Sober curious
Sober curious en person som er nysgerrig et liv uden alkohol, som stiller spørgsmål til sine alkoholvaner. En person der er nysgerrig på hvorfor personen drikker alkohol. En person der prøver at være i livet uden alkohol, men som ikke nødvendigvis afholder sig helt fra alkohol.
 
2. Nolow drinks
Drikkevarer der indeholder 0% alkohol eller meget lidt alkohol.
 
3. BS betyder before sobrity. BS udtrykket bruges i mange amerikanske sober podcasts og betyder ikke bullshit, men hvordan en person vil beskrive sig selv før de begyndte deres alkoholfrie rejse. 
 
4. Pink cloud 
Tidligt på din alkoholfri rejse, kan du få følelsen af at svæve på en lyserød sky, du er fyldt med energi, positivitet, glæde, overskud, og troen på at du vil være alkoholfri for altid. Du er begyndt at mærke alle fordelene ved at leve alkoholfrit og har måske lyst til at fortælle om det. Du er som født på ny og verden er din og fyldt med muligheder. Intet kan slå dig ud af kurs. Du føler dig smuk, stærk og kreativ. Lige som en forelske, letter den lyserøde sky igen og hverdagen banker på, det er her du skal holde fast i din beslutning og komme i gang med dit indre arbejde.
 
5. Triggers er en situation, en duft, en lyd, en begivenhed, en person, en sang eller følelse m.m. som vækker din lyst/trang til at drikke alkohol.
 
6. Wine witch
Wine Witch er en del at din bevidsthed, der hvisker dig i øret forsøger at overtale dig til drikke alkohol “du har fortjent det, det har været en hård dag, bare et enkelt glas, de andre drikker jo mere end dig, er alkohol nu så skadeligt som de siger? En indre stemme der forsøger at få dig til at vende tilbage til det kendte, en del af dig som beskytter dig mod at mærke det der er svært og ubehageligt.
Og en del af dit ubevidste sind som stadig er overbevist om at alkohol gør dig afslappet, sjov, sexet, modig, kunstnerisk o.s.v.

 

 

TV serie giver mig lyst til at drikke alkohol

Jeg har været forkølet de seneste 4 dage og er i den forbindelse er jeg gået i gang med at se TV serien “The bold type”. Jeg nævner som sådan ikke serien som en anbefaling, men for at fortælle at serien giver mig lyst til at drikke alkohol. 

Serien handler om 3 kvinder i 20 `erne, de er veninder og arbejder på det samme modemagasin for kvinder. Man følger de unge kvinders op- og nedture. Vi er med når de arbejder, fester, sørger, elsker, er fortrolige, keder sig og har venindeaften i pyjamas. 
Stort set alle scener i serien indeholder alkohol. I form af rosé vin, hvidvin, vodka direkte fra flasken, whiskey sour, fancy drinks eller Marathon mary’s ( Bloody Mary’s af papkrus til New York Marathon). Mændene i serien drikker typisk øl af flasken, pånær rigmanddrengen Richard som er advokat, som kan lide at løbe, er fornuftig og har styr på tingene, han drikker dyr rødvin eller bourbon hvis han er bekymret.

Jeg tror ikke jeg har set en serie, hvor de drikker så meget alkohol (så skulle det lige være Madmen). Der stilles på intet tidspunkt spørgsmål til deres alkoholvaner ( er nået til sæson 4, måske det kommer). Gad vide om jeg selv ville have tænkt over mængden af alkohol i serien, hvis jeg ikke var sober curious?

Her er lidt reflektion over hvordan det påvirker mig som beskuer, at karaktererne i serien drikker alkohol ved stort set hver aktivitet de foretager sig. 

Jeg får kort og godt lyst til at tage mig et glas. Sige f… it åbne en flaske, ringe til veninderne, hoppe i festtøjet, lade kreativiteten flyde, smide hæmningerne og leve bekymringsfrit. For det er det budskab jeg får ud af seriens anskuelse af alkohol. Den magiske eliksir der gør livet værd st leve. 

Jeg har mærket en hvis uro efter jeg er gået i gang med at se serien, (det gør jeg nu stort set altid når jeg går i gang med en serie, og derfor ser jeg sjældent serier, men nu fortsætter jeg til den bitre ende) Men der er også en anden form for uro. 
Kvinderne i serien er frie, modige, selvstændig og utrættelige. Og de drikker alkohol. De er meget tætte og fortæller hinanden alt. De er cool, handlekraftige og fokuserede. Og de drikker alkohol. De har altid lyst til sex og er meget selvsikre. Og de drikker alkohol. De har altid noget dybt og klogt at sige til hinanden og til dem de møder på deres vej. Og de drikker alkohol.

Man ser karaktererne i serien bruge alkohol til at feste og som coping strategi, når livet er svært, til at sætte skub i skrive-flowet hos journalisten Jane, skrue op for romantikken, fejring af at en udfordringer bliver løst, til at slappe af efter en lang dag og skabe samhørighed og nærhed. 
Budskabet bliver ret stærkt, da jeg tænker at mange at os ubevidst har fået nogle lignende overbevisninger med fra barndommen. Der skal vin på bordet når der skal fejres, en stærk sjus når noget er svært, vi har set vores forældre slappe af med en drink og måske blive lidt mere kærlige over for hinanden. Vi har samtidig også selv erfaret nærhed og samhøringhed og meget af det ovenstående. Vi fortrænger tømmermændene og kaosset, der opstod engang hvor du drak alkohol. En stor del af os tror simpelthen at alkohol er en eliksir med løsningen på det meste.
 
Jeg ved at veninderne er i 20` erne og at de ikke har børn og derfor lever som folk flest i den alder, det gjorde jeg også selv (det var ikke så glamourøst, mere noget med billig rødvin).
Jeg er et andet sted i livet, jeg er 49 år, har børn og er gift. Men det ændre ikke på, at jeg på et eller andet plan overbevises om, at det at være en sjov, attraktiv, selvstændig, stærk og succesfuld kvinde går hånd i hånd med drikke alkohol.

Jeg synes det er problematisk at de efter en aften fyldt med teguila shot og drinks, vågner stort set upåvirket op uden meget tegn på fysiske eller moralske tømmermænd. De når stort set altid på arbejde til tiden, har styr på det hele og ser samtidig smukke og sunde ud, i et cool outfit. 
En aften i byen ser ud til aldrig at have nogen form for negative konsekvenser, hverken for deres helbred, økonomi eller relationer. 
Det får nok nogen til at føle, at det bare er dem der ikke kan finde ud af at gå i byen.

Jeg havde det altid forfærdeligt 1-2 dage efter en bytur, min hud så trist ud, jeg var ængestelig, havde moralske tømmermænd i en uge og brugt for mange penge. 

Når jeg ser TV serier og film hvor hovedpersoner, jeg resonerer med drikker alkohol. Kommer jeg på en eller anden måde til at føle jeg mangler noget. Hvis jeg vil være cool burde jeg også snuppe et glas. 
Jeg kommer til at savnet et eller andet, det er det der skaber den uro inden i mig. Jeg kan komme til at føle mig forkert, uden for, ensom og lidt kedelig. 

Jeg ved i kva min interesse for alkohol, at alle alkohol rekvisitterne i serier og film er placeret meget strategisk. For netop at få mig til at føle mig utilstrækkelig. Så jeg løber ned i den lokale Netto og købe en flaske alkohol, af det samme brand som min ynglings karakter drikker.
 
Når jeg ser serien mærker jeg at, jeg stadig dybt nede i mit ubevidste sind, har en overbevisning om at alkohol er frigørende, giver mod, gør mig sjovere, mere atteraktiv og spændende. 
 
Serien tager mange forskellige emner op som racisme, abort og kvinders rettigheder. Et et af afsnittene skal Jane Sloan testes for at se om hun genetisk disponibel for brystkræft, da hendes mor døde af brystkræft, da Jane var lille. Jane har selvfølgelige sine veninder med til lægen. Jane er virkelig bange og veninderne meget nervøse.
De støtter Jane og taler sammen mens de hælder alkohol ned, som er jo er kræftfremkaldende jeg synes det er etisk forkert fra producentens side. At give indtryk af at alkohol kan hjælpe dig i din frygt og bekymring omkring kræft. 
Jane tester desværre positiv for genmutationen og beslutter derfor at fryse nogle af sine æg ned. 
Forud for dette tager hun noget medicin, der gør at hun ikke må drikke alkohol. Og i serien gøres der en del ud af en scene hvor veninderne er i byen, de 2 andre, Kat og Sutton, nyder deres drinks og har det sjovt. Der i mod keder Jane sig bragt og er lidt halv sur og går tidligt hjem. En klar fortælling om at livet er surt og kedeligt uden alkohol.  
 
Jeg er nået til sæson 4 ud af 5 sæsoner, jeg er spændt på hvilke temaer de tager op i fremtiden og om alkoholen bliver ved med at flyde. 
 
Jeg synes det kunne være spændende hvis en af pigerne i trekløveren, springer på Sober curious bølgen. Det afsnit synes jeg ville være interessant og yderst relevant. 
 
Jeg vil lige nævne et afsnit hvor Sutton køre en lang tur om natten for at hente sin fødselsattest hos sin mor som hun ikke har kontakt med fordi hun var alkoholiker gennem hele Suttons opvækst, hun arbejder på en tarvelig bar, hvor veninderne bliver fulde, Sutton skal jo køre så ingen drinks til hende. Moren fremstilles som svag i fortiden, afhængig af mænds økonomiske hjælp og for svag til at kunne styre alkohol. 
Så hvis man drikker dyr alkohol med veninderne og har styr på sit liv er alkohol socialt acceptabelt. Hvis man er lavindkomst enlig mor der drikker øl eller billig vin er man svag og ikke accepteret.
Men så så hun et foto at Sutton på Instagram hvor hun drikker margaritas med veninderne, smiler og er glad. Moren ønsker at finde ud af hvorfor hendes datter er glad og derfor tager hun til AA møder og er alkoholfri. 
 
Da jeg besluttede mig for at forholde mig til mine alkoholvaner og ændre dem. Så jeg serien Frankie and Grace Mordern Family hvor de kvindelige hovedpersoner drikker det jeg vil kalde feminin og elegant alkolhol, det fastholdt igen min overbevisning om at alkohol er cool og nødvendigt for at fungere i hverdagen. det gjorde det simpelthen sværere for mig at droppe alkohol når jeg iså serierne. 
 
Forud for dette skriv har jeg læst en artikel af Stinna Kaasgaard udgivet på Femina.dk d. 22 juli 2022. 
Jeg har citeret nedenstående fra artiklen.
 
“En hollandsk undersøgelse fra 2015 viste en klar sammenhæng mellem eksponeringen af alkohol på film og unges forbrug af alkohol, mens de så filmene “American Pie”, hvor alkohol fylder meget, og “40 Days and 40 Nights”, som ikke involverer alkohol.
Der var stillet et køleskab til rådighed ved visningen af begge film, og tendensen var klar: De unge var langt mere tilbøjelige til at vælge øl frem for sodavand, når karaktererne drak på film. Undersøgelsen blev bakket op af et studie fra Boston University.
Her spurgte man 1.000 unge mellem 13 og 20 år, hvilke serier de så. Gruppen af unge, der nærmest ikke så tv-show, hvor der blev drukket alkohol, drak i gennemsnit 14 genstande om måneden, mens gruppen af unge, der så mange tv-show med stort alkoholindtag, drak op mod 200 genstande om måneden.
Det er en generation, der er vokset op med, at alkohol har været en så naturlig del af livet og i så høj grad er blevet associeret med livskvalitet. Det er, som om vi glemmer, at der er tale om et sundhedsskadeligt opløsningsmiddel, så længe det bare er god rødvin, øl fra et mikrobryggeri eller luksuriøs gin, siger Anette Søgaard Nielsen.
 
Samtidig hører danskerne som bekendt til blandt dem, der drikker mest på verdensplan, og det gør ifølge Anette Søgaard Nielsen ikke ligefrem problemet med alkohol på film og tv mindre.
 
En opgørelse fra Sundhedsstyrelsen viser, at der hvert år er 14 unge under 18 år, der dør som direkte følge af at have drukket for meget alkohol.
 
Derudover kan mindst 3.000 dødsfald om året relateres til alkohol, 120.000 familier vokser op i familier med alkoholproblemer, og over 800.000 danskere drikkere mere end anbefalinger”

 

Julegavekurven ❤️


Part 1:

I de her dage bruger jeg en del energi på, at tænke på en julegavekurv, som min mand har fået i julegave fra sit arbejde.
Jeg har altid elsket gavekurve, at gå på opdagelse i kurven og få nye lækre smagsoplevelser.
Det der er med denne gavekurv er, at den som mange andre gavekurve indeholder vin, rødvin som var min favorit alkohol.
Gavekurven står stadig på min mands arbejde, og nu går jeg og tænker på gavekurven, om han måske tager den med hjem i dag.  

Det skaber uro i mig, at tænke på at vi skal have rødvin i huset. Vi har aldrig, eller i hvertfald meget sjældent alkohol i huset, ikke fordi det er bandlyst, men fordi der ikke er nogen i huset der drikker det. 

Alkohol fylder ikke så meget i min bevidsthed til dagligt, som den gjorde engang. Jeg tænker aldrig på at købe en flaske vin, når jeg handler ind, det tænkte jeg på tidligere, stort set hver gang jeg handlede ind.
Jeg ved at jeg kommer til at bruge en del energi på det. at have vin i huset. Skal – skal ikke, det er spørgsmålet.
Det der stresser mig er alt den energi jeg allerede bruger på at tænke på vinen i gavekurven.

Det er skaber en form for kaos/ubalance i mig.

Jeg må konstaterer at min indre “Wine Witch” håber at kurven lander i dag og hun er i gang med at hviske alle mulige grunde til at jeg har brug for et glas. Så som “det er  jo jul, jeg er lidt trist, det har været en lang krævende dag, jeg har brug for et glas pga. julestress og forventninger”.

Ved du ikke hvad en Wine Witch er, er det en del at din bevidsthed der forsøger at overtale dig til drikke alkohol, vende tilbage til det trygge og kendte, en del af dig som beskytter dig mod at mærke det der er svært og ubehageligt.
Og en del af dit ubevidste sind som stadig er overbevist om at alkohol gør dig afslappet, sjov, sexet, modig, kunstnerisk o.s.v.

Part 2:

Gavekurven er ikke er ankommet endnu, men jeg har besluttet at tage et glas en af juledagene. 

At tage et glas, minder mig om hvorfor jeg ikke drikker. 

Det der er vigtigt for mig i den her beslutning er at jeg ikke bare vanemæssigt og halv stresset åbner en flaske og tager et glas, mens jeg laver mad og 7 andre ting. 

Det skal være mindfull drinking.

Mit udgangspunkt for at tage et glas skal være afbalanceret, grounded. 

Jeg har ingen regler i forhold til alkohol. Bortset fra denne. Hvis jeg overvejer eller vælger at tage et glas en sjælden gang, skal jeg først have lavet et sæt yogaøvelser, åndedrætstræning eller yoga Nidra først.
På den måde får jeg et mere balanceret og rent udgangspunkt at træffe min beslutning ud fra.

Så nu må vi ses om det bliver til noget med det glas.

Part 3: 

Det er mandag og julekurven landet på adressen, den indeholder 2 flasker dyr vin og 1 flaske portvin, samt en masse dejlig chokolade.
Det er eftermiddag vinen frister, men og jeg har aftalt med mig selv at lave Yoga Nidra i aften, så derfor snupper jeg et stykke chokolade (stort stykke) chokolade i stedet for.

Jeg får lavet min Yoga Nidra og rødvin kunne ikke være mindre tillokkende bagefter.
Jeg går i seng stolt af mig selv. 

Tirsdag: Min mand har sat flaskerne indbydende og dekorativt frem i køkkenet. Det gør at hver gang jeg går ud i køkkenet, ser jeg flaskerne og det giver et sug i maven. Skal, skal ikke? Det kræver så meget energi. Jeg sætter flaskerne væk bagerst i støvsugerskabet, ude af syn ude af sind. 
Min mand sætter flaskerne frem igen, han synes de bidrager til stemningen i køkkenet, det han bestemt ret i men vi aftaler at sætte dem væk. Tak for opbakningen🤗

Onsdag: I dag skal det være.
Jeg har besluttet mig for at nyde et glas rødvin fra julegavekurven. Jeg er bevidst om at jeg stadig har en overbevisning om det at drikke et glas vin er romantisk, nydelse, afslapning, voksent, lig med det gode liv.
Men det jeg reelt oplever er en ubehagelig og brændende fornemmelse, der starter i hals og rejser ned i gennem kroppen til maven, herefter en lammende følelse og let snøvler stemme og risikoen for at sige ting jeg ellers ikke ville sige.
Jeg tænker også på at alkohol jo er skadeligt, vil ødelægge min nattesøvn og gør mig angst dagen efter. Og at min lille buzz kun vil vare ca. 25 min. At jeg derefter er træt og ude af balance.
Efter et halvt glas når jeg frem til at det ikke er det værd og hælder resten i vasken. 

Vin bliver mindre attraktivt og mere uinteressant i mit liv.

Det er et godt sted at være. 
Vi får gæster i morgen, hvor jeg vil nyde et glas danskvand med lime og byde på et glas rødvin. Så er de flasker ude af verden. 

GUIDE: Forbered dig til en succesfuld Hvid Januar.

 

 

Dry january, hvid januarDu har besluttet dig for at holde “Hvid Januar” eller Dry January” som en tørlagt januar også kaldes. 

En måned uden alkohol kan for de fleste virke uoverskuelig og skræmmende, det er derfor en stor fordel at forberede dig på de 31 alkoholfri dage.
 
Har har du min ultimative guide til at forberede dig på succesfuld, sjov og selvkærlige “Hvid Januar”. 

Jeg kan afsløre at du ikke forbereder dig ved, at drikke igennem hele december og slutte året af med den helt store tur på årets sidste dag. 

 
1. DIT WHY
Hvis du lige nu sidder med tømmermænd skal du ikke dunke dig selv i hovedet, men fat i stedet pen og papir, for det helt perfekte tidspunkt til at skrive ned hvordan du har det. Hvordan har din krop det, hvad fylder i dine tanker og hvordan føles det at være dig lige nu.
Skriv så detaljeret som muligt selv om det kan være ubehageligt. 
 
Skriv herefter hvordan du ønsker at føle og have det i din krop. Skriv igen så detaljeret som muligt.

Når der så er noget inden i dig eller nogen uden for dig, der forsøger, at overbevise dig om at det er en god ide at snuppe en drink eller mere. Kan du læse dette og blive mindet om dit WHY og dit WHY NOT.

 
2. UDDAN DIG:
Bliv klogere på hvad alkohol egentlig er og hvordan alkohol påvirker din krop, din hjerne, din hud og din nattesøvn ud fra en videnskabelig vinkel.
Læs evt. Annie Grace’s bog “30 dage uden alkohol”.  Den kan lånes på biblioteket som bog, ebog og lydbog. Eller Andrew Huberman “What alcohol does to your body”.


3. MINDFULL DRINKING
Måske skurre det lidt i ørene, at tale om mindfulness og alkohol i samme sætning.
Men prøv Mindfull drinking som forberedelse til “Hvid Januar”. Jeg oplevede at det var en stor “game chancer” for mig
For mig var det ren vane, at snuppet et glad rødvin, så snart det blev torsdag og klokken blev 17.00 (wine o’clock). Jeg overvejede heller aldrig at takke nej til et glas bobler, hvis det blev tilbudt. Jeg mærkede ikke efter om jeg overhoved havde lyst til alkohol. Jeg drak det bare, fordi det plejede jeg at gøre.
 
Lige nu er der ingen der fortæller dig at du skal stoppe med at drikke alkohol, men prøv engang at være bevidst, når du indtager alkohol fremover.
 
Hvordan føles den først tår alkohol?
Hvordan føles alkoholen i din mund, hals og mave?
Hvordan har du det efter det første glas?
Kan du egentlig lide smagen og virkningen af alkohol?
Hvordan er kvaliteten af din nattensøvn, når du har alkohol i kroppen?
Hvordan har du det dagen efter?

 

4. TAG EN BESLUTNING

Når du tager en beslutning om ikke at drikke alkohol, slipper du for at have en indre diskussion med dig selv.

Det kræver nemlig utroligt meget energi at diskutere med sig selv, (skal, skal ikke, bare en enkelt, jeg har fortjent et glas) og det tærer på din viljestyrke, som gør dig letpåvirkelig. 

Jeg elsker følelsen af at cykle afsted til en fest og vide at jeg har taget en beslutning om ikke at drikke alkohol.

Det gør mig rolig og stærk. 

5. SÆT NOGET ANDET I STEDET
Er du typen, som melder dig frivilligt til, at lave aftensmad og nærmest tripper som en unghest i en box, for at komme i gang med madlavningen efter en lang arbejdsdag, fordi din gode ven og belønning (rødvin …. indsæt selv din fortrukne booze) venter på dig i køkkenet.
Det scenarie kan jeg godt genkende fra mig selv. Det kan virkelig være en udfordring, at skulle lave noget så kedeligt som aftensmad til familien, uden et glas vin eller to, når det plejer at være din motivation, inspiration og trøst.

Da jeg besluttede mig for at blive alkoholfri, fandt jeg ud af at det var en stor hjælp at sætte noget andet i stedet.

I stedet for at høre musik, drikke rødvin og blive melankolsk. Begyndte jeg at lytte til “Sober podcasts” der omhandler alt det cool og fantastiske ved et liv uden alkohol. Og samtidig forkæle mig selv med noget sundt lækkert alkoholfrit at drikke og en lille snack.

6. OVERBEVISNINGER
Vær nysgerrig på dine overbevisninger. Vi har en masse ubevidste overbevisninger omkring alkohol. Nogle har vi med fra barndommen, andre har vi fået fra reklamer, film og TV (Tænk Sex and the city, Breakfast at Tiffany´s, Bridget Jones dagbog, Frankie and Grace).

Vi har for eksempel set vores forældre slappe af med en drink efter en lang arbejdsdag, og på den måde ubevidst lært, at for at slappe af kræver det alkohol.

Nogle af mine overbevisninger: Rødvin er sundt, alkohol smager godt, alkohol er romantisk, jeg kan kun slappe af når jeg har fået en drink, jeg har det kun sjovt når jeg har fået et par drinks,  jeg er sjovere og mere attraktiv, når jeg drikker alkohol, folk kan bedre lide mig, når jeg drikker alkohol, jeg er ikke del af et fællesskab hvis jeg ikke drikker, rigtige voksne drikker alkohol.  
 
Hvad er dine overbevisninger?
 
 
7: THINK YOUR DRINK THROUG
Tænk din første drink i gennem. 

Lige som filmen Sliding Doors med Gwyneth Paltrow, kan din aften, ja måske dit liv udspille sig på 2 måder. En måde hvis du vælger en alkoholfri aften og en helt anden hvis du vælger at takke ja din første drink og fortsætter derfra. 
Udspil de 2 scenarier for dig selv. Tag en bevidst og selvkærlig beslutning.

8. MAKE PLANS
Er fredag og lørdag aften de dage hvor du savner alkohol mest? 
En hjælp kan være, at lave planer for den følgende dag.
Book en morgen yogatime, lav en aftale med din løbemakker, mød en veninde til morgenmad på café, lav en aftale med dig selv, om at gå en lang tur. 
 
Er du til et par glas vin i mens du laver aftensmad på en alm. tirsdag (lige om mig)  så lav planer for din aften. Du ved lige så godt som mig at du bliver træt og sløv efter et glas oven på en lang dag. Så du får ikke brugt din aften på den måde du måske havde i tankerne. 
Træne, læse, gå en lang tur, Yoga Nidra, ansigtsmaske.
 
 
9. FÅ DIG EN HOBBY
At drikke alkohol øger dopaminniveauet i kroppen og alkohol er samtidig en tidsrøver.
Nu hvor du tager en pause fra alkoholen og tømmermændene, får du mere tid på hånden. Men du vil nok mangle dit dopamin kick fra alkoholen. Derfor giver det god mening, at få gang i den hobby du længe har drømt om, at få starte på. En hobby er nemlig en sund måde hvorpå du kan øge dopaminniveauet i kroppen (særligt træning, men andet kan også).
 
 
10. GET INSPIRED
Lyt til sober podcast, læs Quit lit og sober blogs. 
Mine favorit podcasts:
“How I quit alcohol” af australske Danni Carr.
“Hello someday” af amerikanske Casey McGuire Davidson
“Tribe sober” af syd afrikanske Janet Gourand 
“Sober Curious” af engelske Ruby Warring
“The Sober Mom Life” af amerikanske Suzanne Wayre 
Mine favorit quit lit bøger:
“The unexpected joy of being sober” af Cathrine Gray
“The sober diaries” af Claire Pooly
“En måned uden alkohol” af Annie Grace
“The sober curious reset” af Ruby Warrington”

 

11. COMMUNITY
Find ligesindede. Det er ikke fordi du nu skal skifte alle dine gamle venner ud. Men sansynligvis har du og dit gamle slæng en del vaner og traditioner som involverer alkohol. Så det kan være en hjælp at have et forum af sober friends. Det kan være at kommentere på en blog eller være med i en Facebook gruppe.

Jeg oplevede og oplever til tider stadig, at jeg føler mig ensom og malplaceret i nogle sociale begivenheder, hvor alkohol er omdrejningspunket. Det har været en rigtig stor støtte at være en del af en alkoholfrit fælleskab, der findes en masse onlinefællesskaber flest udenlandske.

Jeg arrangerer månedlige walk & talk på Frederiksberg for kvinder, der er nysgerrige på en alkoholfri livsstil, er sober curious eller 100% alkoholfri.

12. NIGHT OUT:
Jeg var nervøs og usikker de første mange gange jeg var inviteret til noget, som involverede alkohol. Hvad skulle jeg sige når velkomst drinken blev tilbudt? Jeg ville nødigt fremstå som en kedelig party-killer eller være uhøflig.

Jeg fandt ud af at det fungerede godt at tage i mod drinken og bare lade være med at drikke den. Til en middag vil jeg lade mit rødvinsglas fylde op og lade det stå. Til en fest vil jeg gå rundt med et vin eller drinks glas med danskvand og lime. På den måde blender du i  med resten af selskabet.
Når gæsterne har fået drukket genstand nr. 2, er der ingen som tænker over hvad jeg drikker og ikke drikker. Kommer vi ind på emnet, oplever jeg kun interesse og positiv respons. 

 



Disclaimer: Denne tekst er tænkt som inspiration. Har du et stort dagligt alkohol forbrug og er fysisk afhængig af alkohol skal du kontakte egen læge. Jeg er ikke fagperson på området, deler blot af min egen erfaring og viden jeg har tilegnet mig om emnet. Cecilie Sebastian er ikke ansvarlig for ovenståendes virkning på den enkelte.